| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | |
| PM 4:00 | OPEN | ||||
| PM 6:00 ~ 7:15 | - 이동수련 - 기본기 | - 기본기 & 응용 - 대인수련 | - 카타 - 기술 심화 - 대인 수련 | - 체력 훈련 | - 쿠미테 (대련) |
| PM 7:15 ~ 8:00 | 자율 수련 | ||||
| PM 8:00 ~ 9:15 | - 이동수련 - 기본기 | - 기본기 & 응용 - 대인수련 | - 카타 - 기술 심화 - 대인 수련 | - 체력 훈련 | - 쿠미테 (대련) |
| PM 11:00 | 자율 수련 ~ CLOSE | ||||
| 토 | 합동 강화 훈련 | ||||
| 일 | 휴무 | ||||
※ 평일 중 공휴일 등의 사유로 변동이 있을 경우 미리 공지 합니다.
※ 도장이 오픈되어 있는 시간 내에 모든 수련시간에 참석 가능하며, 본 수련 시간 외에 개인 수련이 가능 합니다.
※ 부득이한 경우 수련시간 도중에 참석이 가능하지만, 매끄러운 수련 진행을 위해 가급적 시간을 준수해주시기 바랍니다.